لانقاص الوزن بفاعلية وبسرعة كبيرة لابد من اتباع الأنظمة الشاقة قليلاً للوصول لما تتمنين وتحلمين به ، ومن بين هذه الأنظمة فهناك رجيم الفواكه الذي يمكنك من انقاص 7 كيلو جرام من وزنك خلال أسبوع ، لذلك سيتم انتقاء أفضل الفواكه ذات العناصر الذائية التي تكسب الجسم طاقته واحتياجه خلال عمليات الوظائف الحيوية في الجسم ، فتطبيق هذا البرنامج جيداً والالتزام به سيمكنك من تحقيق إنقاص الوزن الذي تحلمين به من خلال عملية تكرار الرجيم أسبوعياً ، وبالتالي فقط عند تكرار هذا البرنامج لابد من أخذ راحة 4 أيام ثم العودة للبدأ في البرنامج على أن تتجنبي تناول الحلويات والخبز والمأكولات الدهنية خلال فترة الراحة حتى لا يضيع مجهودك هباءً.
برنامج رجيم الفواكه لإنقاص 7 كيلو جرام :
اليوم الأول من رجيم الفواكه :
وجبة الإفطار : تفاحة + عصير برتقالوجبة الغداء : طبق سلطة فواكهوجبة العشاء : ثمرة فاكهة + طبق سلطة فواكه
اليوم الثاني من رجيم الفواكه :
وجبة الإفطار : طبق سلطة فواكهوجبة الغداء : طبق سلطة من الخضرواتوجبة العشاء : طبق من سلطة الفاكهة + كوب عصير برتقال
اليوم الثالث من رجيم الفواكه :
وجبة الإفطار : كوب من الحيب خالي الدسم + 2 ثمرة موزوجبة الغداء : ثمرة فاكهة + كوب عصير تفاحوجبة العشاء : 2 ثمرة موز + كوب حليب خالي الدسم
اليوم الرابع من رجيم الفواكه :
وجبة الإفطار : طبق سلطة فواكهوجبة الغداء : طبق سلطة خضرواتوجبة العشاء : طبق سلطة خضروات + ½ رغيف خبز بلدي
اليوم الخامس من رجيم الفواكه :
وجبة الإفطار : 2 بيضة مسلوقة + كوب من الحليب خالي الدسموجبة الغداء : قطعة من صدور الدجاج + طبق من سلطة الخضرواتوجبة العشاء : طبق من سلطة الفواكه
اليوم السادس من رجيم الفواكه :
وجبة الإفطار : 2 بيضة مسلوقة + كوب من عصير الجريب فروتوجبة الغداء : 2 سمكة مشوية + طبق من سلطة الخضروات + 5 ملاعق من الأرزوجبة العشاء : طبق سلطة فواكه.
اليوم السابع من رجيم الفواكه :
وجبة الإفطار : قطعة جبن بيضاء + ½ رغيف خبز بلدي + ثمرة فاكهةوجبة الغداء : 3 قطع من اللحم + طبق من سلطة الخضرواتوجبة العشاء : طبق من سلطة الفواكه.
نصائح للحفاظ على برنامج رجيم الفواكة :
يفضل الالتزام بالبرنامج دون تبديل الأيام مع أنها قريبة من بعضها .الالتزام بالوجبات الثلاث وعدم الإكثار .يمكن عمل التمارين الرياضية وممارسة الرياضة ليساعدك على حرق الدهون .الالتزام بشرب كميات كبيرة من الماء بالإضافة للعصائر المتواجدة في البرنامج .الابتعاد عن الأطعمة السكرية .شرب العصائر طبيعياً بدون إضافة السكر وعند الإضطرار فملعقة واحدة تكفي .
يتم الانتظام على برنامج رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو جرام خلال الأسبوع ، فالبرنامج متكامل الفيتامينات والعناصر الذائية التي لا يحتاج الجسم أكثر منها خلال سير نظام الرجيم ، مع ضرورة شرب كميات كبيرة من الماء يومياً بما لا يقل عن 66 أكواب مما يساعد بشكل كبير على إذابة الدهون وانقاص الوزن ، وبالتالي ضمان الحصول على النتيجة الرائعة في انقاص الوزن المناسب والتي يقوم به هذا النظام .
يسعدنا تفاعلكم بالتعليق، لكن يرجى مراعاة الشروط التالية لضمان نشر التعليق
1أن يكون التعليق خاص بمحتوى التدوينة
2أن لا تضع أي روابط خارجية